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한국교통대 스포츠의학과, 고강도 인터벌 트레이닝 효과 입증

KCI 등재 학술지 논문 게재

  • 웹출고시간2025.04.30 12:53:25
  • 최종수정2025.04.30 12:53:25

왼쪽부터 스포츠의학과 박정호 대학원생, 소위영 교수.

[충북일보] 한국교통대학교 스포츠의학과 소위영 교수와 박정호 대학원생이 공동 연구한 논문이 KCI(한국연구재단 등재지) '대한운동학회 학술지(The Asian Journal of Kinesiology)' 2025년 4월호에 게재됐다.

논문 제목은 '8주간 고강도 인터벌 트레이닝이 30·40대 좌업 여성의 신체조성, 심폐기능, 심폐 체력에 미치는 영향'으로, 신체활동 시간이 부족한 중년 좌업 여성을 대상으로 한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과를 실증적으로 분석한 연구다.

연구팀은 30·40대 좌업 여성을 대상으로 실험군과 통제군으로 나눠 8주간 트레이닝을 진행한 뒤, 신체조성 및 심폐기능 변화 지표를 분석했다.

그 결과, 체중·체지방률 등 일부 항목에서는 유의미한 변화가 없었지만 안정 시 심박수, 허리둘레, 허리엉덩이둘레비, 심폐 체력 관련 지표에서는 유의한 개선 효과가 나타났다.

박정호 대학원생은 "고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 내 높은 운동 효과를 기대할 수 있어 바쁜 일상을 보내는 30·40대 여성들에게 적합한 운동 방식"이라며 "특히 걷기와 달리기를 활용한 HIIT는 접근성과 실용성이 높아 일반인들의 건강 증진에 효과적"이라고 강조했다.

충주 / 윤호노기자
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조경순 인구보건복지협회 세종충북지회장 인터뷰

[충북일보] 지난 1961년 출범한 사단법인 대한가족계획협회가 시초인 인구보건복지협회는 우리나라 가족계획, 인구정책의 변화에 대응해오며 '함께하는 건강가족, 지속가능한 행복한 세상'을 위해 힘써오고 있다. 5월 가정의 달을 맞아 조경순 인구보건복지협회 충북세종지회장을 만나 지회가 도민의 건강한 삶과 행복한 가족을 지원하기 위해 하고 있는 활동, 지회장의 역할, 앞으로의 포부 등에 대한 이야기를 들어 봤다. 조경순 지회장은 "인구보건복지협회 충북세종지회는 지역의 특성에 맞춘 인구변화 대응, 일 가정 양립·가족친화적 문화 조성, 성 생식 건강 증진 등의 활동에 앞장서고 있다"고 설명했다. 그는 자신의 33년 공직 경험이 협회와 지역사회의 협력 네트워크를 강화하는 일에 도움이 될 것으로 내다봤다. 충북도 첫 여성 공보관을 역임한 조 지회장은 도 투자유치국장, 여성정책관실 팀장 등으로도 활약하고 지난 연말 퇴직했다. 투자유치국장으로 근무하면서 지역의 경제와 성장에 기여했던 그는 사람 중심의 정책을 통해 충북과 세종 주민들의 행복한 삶과 건강한 공동체를 만드는 일에 참여할 수 있다는 점에 비상임 명예직인 현재 자리로의 이동을 결심했다고 한다. 조 지회장은 "