충주시, 어르신 수중 운동 교실 확대 운영

"관절 튼튼! 건강 활력"...장애인형 국민체육센터까지 확대

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어르신들이 수영장에서 운동을 하고 있다.(사진은 지난해 수업 모습)

［충북일보］ 충주시가 관절 질환으로 불편을 겪는 어르신들의 건강 증진을 위해 운영 중인 수중 운동 교실을 확대한다.

충주시보건소는 지난해 국민체육센터에서 진행한 어르신 수중 운동 교실이 시민들에게 높은 만족도를 얻은 데 따라, 오는 26일부터 장애인형 국민체육센터에서도 프로그램을 운영한다.

이 프로그램은 비만, 관절염 등 근골격계 질환으로 운동이 어려운 노년층을 대상으로 주 2회 수중 운동과 주 1회 보건교육을 병행해 실시된다.

운동은 10월 31일까지 약 5개월간 진행되며, 관절 부담을 줄이고 근력을 향상시킬 수 있도록 구성됐다.

보건소에 따르면 지난해 수중 운동 교실 참가자들의 체지방률은 평균 0.6% 감소, 각근력은 0.8㎏ 증가, 걷기 실천일은 주 1.1일 증가하는 등 뚜렷한 개선 효과가 나타났다.

참여자 만족도 또한 매우 높아 올해는 더 많은 인원이 참여할 수 있도록 운영장을 확대했다.

운영 일정은 △국민체육센터: 매주 화·목요일 △장애인형 국민체육센터: 매주 월·수요일로 나눠 운영된다.

정상구 보건소장은 "수중 운동은 관절에 부담을 줄이며 근육을 강화하는 데 효과적인 운동"이라며 "어르신들이 보다 활기차고 건강한 노후를 보내실 수 있도록 적극 지원하겠다"고 말했다.

충주 / 윤호노기자