제천 건강생활지원센터, 방구석 순환운동교실 운영

"내 몸에 숨어있는 핏을 찾아라"로 집중 운동교육

제천지역 한 시민이 시 건강생활지원센터에서 운동기구를 대여해 가정에서 방구석 순환운동을 하고 있다.

ⓒ 제천시

［충북일보］ 제천시보건소 건강생활지원센터에서가 '우리 동네 건강용품 대여창고' 물품대여자 중 비만이 심하거나 근육량이 부족한 주민들을 별도로 선정해 집중적으로 운동교육을 갖는다.

이 방구석 순환운동은 기구를 대여창고 건강용품으로 대체해 가정에서도 순환운동을 할 수 있도록 한 프로그램으로 30분 동안 근력운동과 유산소운동, 스트레칭까지 할 수 있도록 구성돼 체지방 감소와 근육량 증가에 탁월한 운동효과가 있을 것으로 예상된다.

순환운동 대체 물품은 에어보드를 비롯한 유산소 운동기구 4종, 근력운동기구 2종으로 선정됐으며 대상자 선정은 대여창고 이용자 중 체성분 검사와 기초체력 측정결과를 토대로 이뤄진다.

대상자는 순환운동 대체물품으로 가정에서 운동을 하게 되며 필수적으로 매일 운동일지와 식계부를 작성하고 주 1회 전문운동처방사와 전화상담도 가질 예정이다.

또한 2명을 한 팀으로 구성해 2주에 한번 센터로 내소해 운동처방사와 함께 근력운동30분, 유산소운동30분, 총 60분간 운동교육도 받아야 한다.

센터 관계자는 "코로나19로 인해 주민들이 많이 힘들지만 정말로 관리가 필요한 고위험군 주민들을 위해 사업을 계획했다"며 "모든 프로그램은 철저히 개인수칙을 준수하며 이뤄진다"고 말했다.

기타 자세한 사항은 건강생활지원센터(641-3292, 3294)로 문의하면 된다.

제천 / 이형수기자