제천시보건소, 매주 금요일걷기교실 운영

'다 같이 돌자 동네 한바퀴'

[충북일보=제천] 제천시보건소는 매주 금요일 오전 10시부터 2시간 정도 하소동 뒷산 산책로를 운동트레이너와 함께 걸으며 운동하는 '다 같이 돌자 동네 한바퀴' 걷기교실을 운영하고 있다.

걷기는 운동의 기본이며 평소 걷기만 잘 해도 근력강화는 물론 비만예방과 더불어 노화를 늦추는 효과를 얻을 수 있다

또한 걷기 운동은 일주일에 3회 30분 이상해야 효과를 볼 수 있으며 같은 시간을 걷더라도 걷는 방법에 따라 효과가 다르므로 걷기교실에 참여하는 주민들에게 바르게 걷는 방법과 스트레칭, 근력운동을 병행하며 효과를 높이고 있다.

걷기교실은 지난 6월 제천시 건강생활지원센터 개소를 시작으로 매주 금요일에 운영하고 있으며 횟수를 거듭할수록 참여자가 늘어나 마니아층이 생겨나고 있다.

이 프로그램에 참여하는 대부분 시민들은 "제천에 이런 시설과 프로그램이 있어 너무 좋다", "살기 좋은 세상이다"라며 만족감을 드러내고 있다.

건강생활지원센터 직원들은 행복해하는 참여자들의 모습을 보며 불볕더위도 잊은 채 다양한 프로그램 개발에 힘쓸 수 있으며 체험관운영 등 내방객을 맞이하는 직원들의 얼굴에는 미소가 가득하다.

이밖에도 제천시건강생활지원센터에서는 체질량지수검사, 기초체력검사, 혈관탄력도 검사, 스트레스 진단, 생체리듬, 사상체질진단, 손 씻기 체험, 잇솔질 교습, 틀니세척, 비만탈출, 치매예방, 고혈압·당뇨밥상체험교실 등 다양한 건강체험과 건강관리 서비스를 무료로 받을 수 있다.

이용에 관한 기타 자세한 사항은 제천시건강생활지원센터(641-3281~2, 3292)로 문의하면 된다.

제천 / 이형수기자